Apie probiotikus
Kas yra probiotikai?
Probiotikai, tai gyvosios bakterijos ir mielės, naudingos mūsų sveikatai ir palaikančios sveiką virškinimo sistemą. Probiotikai varžosi su blogosiomis bakterijomis dėl maistingųjų medžiagų ir taip užkerta kelią žalingųjų bakterijų dauginimuisi ir ligų sukėlimui. Šis procesas padeda sukurti mūsų virškinimo sistemai subalansuotą aplinką.
Vaikų žarnyne yra apie 10 000 milijardų naudingų ir žalingų bakterijų.
- Probiotikai yra naudingosios žarnyno bakterijos
- Jos kovoja su blogosiomis bakterijomis, taip sukurdami bakteriškai subalansuotą virškinimo sistemą
- Šie 2 bakterijų tipai simbiotiškai gyvena mūsų kūne
- Mūsų kūnui ir imuninei sistemai nusilpus ar palaikant nehigieniškus mitybos įpročius, blogosios bakterijos gali lengviau mus užpulti
Probiotikų nauda
Kai kurios ligos gali išbalansuoti galybės įvairių gerųjų ir blogųjų bakterijų pusiausvyrą mūsų organizme, tad probiotikai padeda atstatyti šią pusiausvyrą. Probiotikai taip pat padeda stiprinti jūsų vaiko imuninę sistemą, sumažindami blogųjų bakterijų, kurios gali sukelti infekciją ar uždegimą, kiekį.
Tyrimai rodo, kad probiotikai gali padėti vaikams, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu, palengvinti įvairius žarnyno simptomus, kaip pilvo skausmai, diegliai, vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas ir diarėja. Papildoma nauda:
Antibakterinis poveikis
Kova su žalingomis bakterijomis dėl maisto medžiagų.
Rūgštinės terpės sukūrimas organizme, kuri padeda sunaikinti patogeninius organizmus.
Žarnyno gleivinės apsauga
Gleivinio sluoksnio pagalba apsaugo nuo blogųjų bakterijų sklidimo.
Sukuria stiprų gleivinių ląstelių barjerą nuo blogųjų bakterijų.
Reguluoja imunitetą
Išnešioja antiuždegimines daleles žarnyne.
Pagerina žarnyno mikrobiotą.
Palaiko bakterijų pusiausvyrą
Reguliuoja metabolizmą.
Mažina netoleranciją laktozei, tuo išvengiant vidurių pūtimo ir sunkaus virškinimo.
Probiotikų šaltiniai
Probiotikai yra natūraliai randami mūsų organizme, bet taip pat gali būti gaunami su maistu ar maisto papildais, padedančiais virškinimui. Probiotikų turintis maistas skirstomas į dvi pagrindines kategorijas: pieno produktai ir fermentuoti produktai. Maistas turintis probiotikų yra:
- Jogurtas
- Sūris
- Rauginti agurkai
- Sojos
- Žalieji žirneliai
- Fermentuotos sojų pupelės
- Fermentuotas ir nefermentuotas pienas
- Probiotikais praturtinti mišinukai
